4 conseils pour un lieu de travail ergonomique
03/11/2020

1. Assurez-vous que vous pouvez vous asseoir à votre bureau dans une position ergonomique. Une chaise de bureau adaptée est ici importante. Asseyez-vous droit, le bas du dos contre le dossier de votre chaise et vos pieds à plat sur le sol ou sur un repose-pieds. Assurez-vous également d'avoir un angle de 90 degrés entre votre cuisse et votre jambe inférieure.
   
   
2. Même pour le haut de votre bras et votre avant-bras. Ajustez vos accoudoirs de sorte qu'ils soient au ras de votre table. Votre avant-bras et le haut de votre bras doivent être à un angle de 90 degrés, vos avant-bras reposant librement sur les accoudoirs de votre chaise de bureau ou, si vous avez une chaise de bureau non réglable, sur la table. Pour une meilleure posture avec un ordinateur portable, vous pouvez utiliser un clavier et / ou une souris externes.
   
   
   
   

3. Regardez tout droit et assurez-vous que le haut du moniteur est au niveau des yeux, avec un écran de 50 à 70 centimètres l'un de l'autre. Avec un ordinateur portable, vous pouvez utiliser un écran externe, un support d'ordinateur portable ou un support d'écran pour obtenir la bonne hauteur de vision. N'oubliez pas vos yeux! Il est très stressant pour les yeux de se concentrer longtemps à la même distance de l'écran. Par conséquent, concentrez-vous régulièrement sur quelque chose de beaucoup plus éloigné tel que: belle vue, art sur le mur. Choisir de préférence quelque chose qui est à au moins 6 mètres de vous.
   
   

4. Une autre solution est un bureau assis-debout réglable en hauteur: c'est un bureau réglable en hauteur sur lequel vous pouvez travailler debout, comme son nom l'indique. Quelques heures de travail debout par jour suffisent pour obtenir des bienfaits pour la santé. Vous brûlez plus de calories, vous avez automatiquement une meilleure posture et vous vous sentez également plus énergique. Si vous travaillez à domicile, vous pouvez également gérer cela de manière créative.